Seniorit

Ikääntyessä liikunnan merkitys korostuu. Senioreiden kurssit on suunniteltu tukemaan ja kehittämään seniori-ikäisten liikunta-ja toimintakykyä sekä vastaamaan erityisesti ikääntyneiden terveysliikunnan tarpeisiin.

Ohjattua liikuntaa senioreille:

Liikuntapalvelut järjestää ohjattua kesäliikuntaa ja tapahtumia eri alueilla.Katso kesän liikuntatarjonta esitteestä Suven sykkeeseen 2013

Ilmoittautumiset liikuntapalveluiden syksyn 2013 liikuntakursseille puhelimitse alueittain ti 20.8. alkaen p. 09 8166 0800

Ilmoittautuminen enintään kahdelle kurssille, joista toinen voi olla vesijumppakurssi.

(syyskausi 9.9.-13.12.2013 ja kevätkausi 13.1-30.4.2014)

Omatoimista kuntoilua: Espoon uimahalleilla  ja kuntosalien vapaaharjoitteluvuoroilla  kuntoilet myös omatoimisesti eri puolilla Espoota.  
Vuonna 1945 syntyneet ja tätä vanhemmat espoolaiset seniorit liikkuvat maksutta 68+ Sporttikortilla.  

Ajankohtaista kesäliikuntaa

Suviliikuntaa Espoon palvelutaloilla

Palvelutalojen pihapiirissä jumppaa, kesäisiä pihapelejä, kisailuja venyttelyä ja liikuntavinkkejä kesän viettoon kaikille halukkaille. Sateen sattuessa olemme sisätiloissa. Tapahtumat ovat maksuttomia!

Tapiolan palvelukeskus, Itätuulenkuja 4, to 16.5. klo 10-12.30

Kalajärven palvelukeskus, Ruskaniitty 4, ma 20.5. klo 11-12.30

Karakallio palvelutalo Hopeakotka, Kotkapolku 2, ti 21.5. klo 10-11.30

Haukilahden Haukitalo, Haukilahdenkatu 6, ke 22.5. klo 10-12

Matinkylä palvelutalo Omenatarha, Piispansilta 16 A, to 23.5. klo 13.00 -15.00

Olari palvelutalo Hopeakuu, Friisikalliotie 10, ma 27.5. klo 13-15

Kivenlahti palvelutalo Merikartano, Tyrskyvuori 6, ke 29.5. klo 13-15

Viherlaakson palvelutalo, Kievaripolku 1, to 30.5. klo 10-12

Folkhälsantalo Tapiola, Tuulikuja 6, ke 5.6. klo 13.30-15.30

Espoon keskuksen palvelutalo, Espoonkatu 8, to 6.6. klo 13.30-16

Kauklahden elä ja asu-seniorikeskus, Hansakartano 4, pe 7.6. klo 13.30-15.30

Soukan palvelutalo, Soukankaari 7, ma 10.6. klo 13-15

Espoonlahti palvelutalo Puistokartano, Merikansantie 2 C, ti 11.6. klo 13-15

Kertamaksuvesijumpat uimahalleilla

Poletteja myydään uimahallin kassalla yksi tunti ennen vesijumpan alkua. 68+ -sporttikorttilaisille jaetaan poletteja maksutta.  

Espoonlahden uimahalli, Espoonlahdenkuja 4

ma klo 10.50- 11.20 (13.5.-10.6.)

Keski- Espoon uimahalli, Kaivomestarinkatu 2

ma klo 12.00-12.30 ja klo 12.35-13.05  (13.5.-27.5.)

Leppävaaran uimahalli, Veräjäpellonkatu 5

ti. klo 9- 9.30 ja 9.35 -10.00 (14.5.- 28.5.)

Olari (maksuton), Yläportti 4 A-B

ma klo 10.00- 10.30 (13.5.-27.5.)

Tapiolan uimahalli, Kirkkopolku 3

ke klo 14.00- 14.30 ja klo 14.35- 15.05  (15.5.-5.6.)

Senioripesistä Espoonlahdessa

ke klo 15.30 Koulumäen kenttä, Opettajantie

15.5. alkaen ja kestää syksyyn saakka. Omia välineitä ei tarvitse tuoda.

Järjestää Espoon Pesis

Tanssia ja pelejä Hanikan eläkeläisten virkistyskeskuksessa

Matasaarentie (VPK talon veressä, bussilinja 145). Ovimaksu 3 € sis. kahvi ja makkara.Tahdittajana Nostalgiset.Ohjelmassa myös hauskoja kesäpelejä esim. mölkky ja boccia

ke 15.5. klo 12-14 toukotanssit

to 15.8. klo 18-20 Kuutamotanssit

la 31.8. klo 16-18 tanssit - Muinaistulien yö

Espoon päivän tapahtuma Muinaistulien yön -ohjelmaa tapahtuu alueella.

Järjestäjät liikuntapalvelut ja Espoonlahden Eläkkeensaajat   

Eläkeläisten veneretki Isoon Vasikkasaareen ti  4.6. klo 9-16

Ohjelmassa on liikuntaa, kulttuuria ja yhdessäoloa merellisessä Espoossa.

Venekuljetus
1. ryhmä:  Meno 9.00-paluu 14.30
2. ryhmä:  Meno 9.30-paluu 15.00
3. ryhmä:  Meno 10.00-paluu 15.30

Lähtö Nokkalan venesatamasta, Nokkalanniemi 2. Retkelle mahtuvat mukaan kaikki halukkaat espoolaiset eläkeläiset ja paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Vene on ILVES, johon mahtuu 80/150 matkustajaa (5 pyörätuolipaikkaa). Ilmoittautuminen retkelle pe 31.5. mennessä p. 8166 0800 ma-pe klo 11-13. Mahdollisuus makkaran paistoon (omat eväät). Maasto Isossa Vasikkasaaressa sopii myös liikuntaesteisille. Saaressa on myös kesäkioski.Retki on maksuton.

Järjestäjä liikuntapalvelut

Eläkeläisten veneretki Stora Herröseen ke 28.8. klo 9-16

Lähtö Tapiolan Otsolahden venesatamasta klo 9.00 sekä Svinöstä Hanikasta

Retkelle mahtuu mukaan 55 espoolaista eläkeläistä ja paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Ilmoittautuminen retkelle 6.-16.8. ja 26.-27.8. p.8166 0800 ma-pe klo 11- 13. Mahdollisuus myös saunomiseen ja makkaran paistoon (omat eväät). Maasto saaressa on osin vaikeakulkuista, joten emme suosittele retkeä liikuntarajoitteisille. Retki on maksuton.

Järjestäjä liikuntapalvelut

Eläkeläisten ulkoiluretket Luontokeskus Haltiaan Nuuksiossa

Ohjatut retket Haltiaan, joka on uusi näyttely- ja tapahtumakeskus Espoossa, Nuuksion kansallispuiston kupeessa. Tutustutaan opastettuun elämykselliseen päänäyttelyyn sekä liikutaan ulkona Haltian luontopolulla. Retket ovat maksuttomia. Luontokeskuksessa on kahvio ja lounaspalvelut (lounas 10€) Ilmoittautumiset retkille ja bussikyyteihin p. 09 8166 0800 ma-pe klo 11-13.

Bussireitit:

Ke 12.6. klo 9-12.30 (ilmoittautuminen 10.6. mennessä)

Haukilahti, Haukitalo -Tapiola, Espoon kulttuurikeskus - Leppävaara, Läkkitori - Karakallio, Karakappeli - Viherlaakso, Turuntien pysäkki - Bemböle, Turuntien pysäkki - Haltia

Ti 3.9. klo 9-12.30 (ilmoittautuminen 6.8. alkaen)

Kivenlahti, Merivalkaman pysäkki - Espoonlahden uimahalli - Soukan kukkakioski - Matinkylä Iso Omena - Olari Kuunkehrä - Espoon keskuksen rautatieasema, radan pohjoispuoli, raiteiden ja taksiaseman välistä - Haltia

To 5.9.klo 9-12.30 (ilmoittautuminen 6.8. alkaen)

Kalajärvi, Ruskatalo - Niipperi, koulun pysäkki  - Järvenperä, Auroranmäen pysäkki Järvenperän koulun edessä - Espoon keskus, rautatieasema radan pohjoispuoli, raiteiden ja taksiaseman välistä - Haltia

Puistojumppaa senioreille 2.-11.7. Viherlaaksossa

ti ja to klo 18-19 Tuohistanhuan niitty

Kertamaksu 4 €, säävaraus. Tiedustelut p. 09 540 4340 ja www.fysiosporttis.fi

Järjestäjä FysioSporttis