I Esbo finns det gott om möjligheter att idka friluftsliv och idrott. Norra Esbo har sina storslagna ödemarksområden och i mellersta Esbo breder jordbruksområden ut sig. Längs kusten finns en koncentrerad stadsbebyggelse och ett flertal båthamnar, och längst söderut ligger den vackra skärgården.
Esbo stad har ca 3 000 hektar friluftsområden som står till invånarnas förfogande året om. Där ingår bl.a. havs- och skärgårdsområden med båthamnar samt Noux insjöplatå med naturstigar. På vintern har staden drygt 200 kilometer skidspår av vilka 60 kilometer är upplysta.
I Finland kan man i enlighet med nordisk sed röra sig fritt i naturen med stöd av principen om allemansrätt. Observera dock att allemansrätten också inbegriper vissa skyldigheter.