För ditt bästa

Var god mot dig själv och vårda din hälsa!

Var god mot dig själv och vårda din hälsa! Samlad information om hälsa och välmående och om hur du själv kan vårda din hälsa.

Puistokäytävää reunustavat puut. Hiekkatiellä seisoo kaksi ihmistä.

Psykisk hälsa

Att må bra och ha ett meningsfyllt liv hänger ihop med små, vardagliga saker som vi själva kan påverka. Vad gör dig lycklig, nöjd, balanserad?

  

Viktkontroll

Redskap och metoder för permanent viktkontroll.

Idrott och motion

Motion motverkar stress, tar bort trötthet, tillför livskvalitet, förenar familjer och höjer humöret. Finn ditt eget sätt att motionera, ensam eller tillsammans med andra.

Näring

Näring tillför energi som ger dig ork. En sund kost gör att du mår bra och tillför nödvändiga ämnen såsom vitaminer och mineraler.

Ät gott, må väl!

Rökning

De flesta rökare vill sluta röka. Varför lyckas det inte och hur lyckas det?  

Sömn

Tillräcklig sömn och en lugn sovmiljö är viktiga delfaktorer för en god hälsa. Otillräcklig sömn försvagar däremot prestationsförmågan och gör oss utsatta för hjärt- och kärlsjukdomar samt diabetes. En vuxen behöver sova ca 7-8 timmar per natt. Det lönar sig att åtgärda sömnproblem på naturlig väg, den sömn man får med sömnmedel motsvarar nämligen inte naturlig sömn.