Ohjattu liikunta

Vinkkejä omatoimiseen liikuntaan

Videoiden, live-ryhmäliikuntatuntien ja ohjeiden avulla voi jumpata kotona.

Ilmoittautumiset kevätkauden liikuntakursseille

Uudet asiakkaat voivat ilmoittautua kevätkauden vapaille paikoille netissä sähköisesti espoo.fi/ohjattuliikunta tai puhelimitse p. 09 8166 0800 ma-pe klo 12-13.

Kevään ohjattu liikuntatarjonta on nähtävissä espoo.fi/ohjattuliikunta
Kevätkausi käynnistynee ma 1.2.2021. Pääkaupunkiseudun koronarajoitukset jatkuvat 31.1.21 saakka. Espoon kaupungin liikuntapaikat on suljettu 31.1.21 saakka. Määräaikaisia suosituksia ja rajoituksia jatketaan uuden määräajan jälkeen edelleen tarvittaessa.

Liikuntaneuvontanumerossa p. 09 8166 0800 palvellaan ma-pe klo 12-13.
Liikuntaneuvontanumerosta voi varata ajan henkilökohtaiseen liikuntaneuvontaan puhelimitse. Liikunnanohjaajat antavat maksutonta opastusta liikunta-asioissa kaikenikäisille ja ennen kaikkea uusille liikkujille.

Rajoitukset jatkuvat - sisäliikuntatilat kiinni 31.1.2021 asti

5.1.2021

Espoon kaupungin sisäliikuntatilat ovat suljettuna 31.1.2021 asti. Tämä koskee mm. uimahalleja, jäähalleja, kuntosaleja ja muita kaupungin omistuksessa olevia sisäliikuntapaikkoja. Kaupungin kaikki ohjatut liikuntakurssit sisä- ja ulkotiloissa on keskeytetty. Lasten ja nuorten harrastustoiminnan osalta rajoituksia arvioidaan uudestaan jo 14.1.

Espoo liikkuu -lehden talvinumero

9.12.2020

Jään taikaa! Espoo liikkuu -lehden talvinumeroon on jälleen koottu vinkkejä talviseen liikuntaan ja ulkoiluun. Poimi parhaimmat vinkit ja laita talteen aikataulut. Lehti jaetaan espoolaisiin kotitalouksiin ja se on luettavissa myös verkossa.

Lasten ja nuorten liikuntaryhmät ovat käynnistyneet

7.9.2020

13-18-vuotiaiden JUMPPI-ryhmät, alakouluikäisten WAU-kerhot sekä 2-8-vuotiaiden Töpinät ovat käynnistyneet. Tervetuloa kokeilemaan uusia lajeja tai jatkamaan tuttuja harrastuksia! Kaikki ryhmät ovat maksuttomia ja toimintaa on eri puolilla Espoota.

Liikuntaa erityisryhmille

Erityisryhmien liikunta huomioi vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikkenemisen. Mukaan voi ottaa oman avustajan.

Liikuntaryhmät ja kurssit löytyvät osoitteesta espoo.fi/ohjattuliikunta:

Avoin kaikille -liikuntaryhmät, joihin ei tarvitse ilmoittautua
Liikuntakurssit, joihin tulee ilmoittautua
Seurojen ja yhdistysten kanssa toteutetut liikuntakurssit

Voit hakea ryhmää tai kurssia alueen (esim. Espoonlahti), kurssilajin (esim. vesijumppa) tai kohderyhmän (esim. erityisryhmä) mukaan. Painamalla kurssin nimeä, näet ryhmän tarkemmat tiedot ja ilmoittautumisohjeet.

Sovelletun liikunnan kurssit löydät Vapaa tekstihaku -kentän avulla. Kirjoita hakusanaksi Sovellettu.
Hakusanalla Yhteistyö saat näkyviin seurojen kanssa toteutettavat kurssit.

Liikuntaa senioreille

Koronatilanteen vuoksi kaikki ohjatut sisä- ja ulkoliikuntaryhmät on keskeytetty 31.1.2021 asti.

Katso vinkit omatoimiliikunnan tueksi ja esim. LIVE-jumppia senioreille https://espoo.fi/omatoimiliikunta

Senioreiden liikuntaryhmät on suunniteltu tukemaan ja kehittämään eläkeikäisten liikunta- ja toimintakykykyä, sekä vastaamaan erityisesti ikääntyneiden terveysliikunnan tarpeisiin.

Kevään liikuntaryhmät ja kurssit löytyvät osoitteesta espoo.fi/ohjattuliikunta
Kevätkausi 11.1.-28.5.2021 (ei ohjausta 22.-26.2. ja pyhäpäivinä)
- Voit hakea ryhmää tai kurssia alueen (esim. Espoonlahti) tai kurssilajin (esim. vesijumppa) mukaisesti.
- Eläkeläiset voivat osallistua kaikille senioreille suunnatuille liikuntakursseille.
Kauden 2020-2021 liikuntaryhmät, joihin ei tarvitse ilmoittautua, löytyvät myös Kimpassa kuntoon -esitteessä
Koronatilanteen vuoksi ryhmäkokoja on pienennetty n. 20-30% ja palvelutaloissa pidettävät liikuntaryhmät on toistaiseksi peruttu!
+68 Sporttiranneke ja +68 Sporttiklubí

Liikuntaa työikäisille

Aikuisten/työikäisten liikuntaryhmät ovat matalan kynnyksen liikuntaryhmiä kaikenkuntoisille.

Liikuntaryhmät ja kurssit löytyvät osoitteesta espoo.fi/ohjattuliikunta

Avoin kaikille -liikuntaryhmät, joihin ei tarvitse ilmoittautua
Liikuntakurssit, joihin tulee ilmoittautua
Yhteistyössä seurojen ja yhdistysten kanssa toteutetut liikuntakurssit

Voit hakea liikuntaryhmää alueen (esim. Espoonlahti) tai kurssilajin (esim. vesijumppa) mukaisesti. Opiskelijat ja työttömät voivat ilmoittautua kaikille aikuisille suunnatuille liikuntakursseille.

Yhteistyössä seurojen ja yhdistysten kanssa toteutetut liikuntakurssit löydät kirjoittamalla vapaa tekstihaku -kenttään Yhteistyö. Paina kurssin nimeä, niin näet ryhmän tiedot ja ilmoittautumisohjeet.

Liikuntaa lapsille, nuorille ja perheille

Toiminta toteutetaan yhdessä seurojen ja yritysten kanssa ja se on maksutonta.

Töpinät -perheille
WAU-liikuntakerhot alakoululaisille
JUMPPI-liikuntaa 13 - 18 -vuotiaille
Lasten ja nuorten soveltava liikunta
Maksutonta kesäliikuntaa > Harrastushaku.fi (hakusana: ELkesä)

Yhteystiedot

Puhelin
Liikuntaneuvonta. Kysy liikunnanohjaajilta liikunnasta.
09 816 60800

Aukioloajat
Ma-pe klo 12-13. Suljettu 21.12.20-6.1.21

Erityisryhmien liikunta ja monikulttuurinen liikunta
Elina Räsänen
046 877 1293

Lasten, nuorten ja perheiden liikunta
Helena Pennanen
046 877 3548

Senioriliikunta
Esa Yletyinen
050 540 6329

Erityisranneke-etuudet
Tiedustelut:
liikunnanohjauspalvelut@espoo.fi

Liikuntakurssilaskuja koskevat tiedustelut:
liikunnanohjauspalvelut@espoo.fi

Yhteystiedot

Karttapalvelut

Palaute

Espoo.fi

Helsingin seudun yhteiset palvelut, HelsinginSeutu.fi

Matkailijoille, visitespoo.fi

Maahanmuuttajille, infoFinland.fi

Ohjattu liikunta

Vinkkejä omatoimiseen liikuntaan

Rajoitukset jatkuvat - sisäliikuntatilat kiinni 31.1.2021 asti

Espoo liikkuu -lehden talvinumero

Lasten ja nuorten liikuntaryhmät ovat käynnistyneet

Liikuntaa erityisryhmille

Liikuntaa senioreille

Liikuntaa työikäisille

Liikuntaa lapsille, nuorille ja perheille

Yhteystiedot

Organisaatio

Päätöksenteko

Tietoa Espoosta

Yhteystiedot

Yhteystiedot

Karttapalvelut

Palaute

Espoo.fi

Helsingin seudun yhteiset palvelut, HelsinginSeutu.fi

Matkailijoille, visitespoo.fi

Maahanmuuttajille, infoFinland.fi

Ohjattu liikunta

Vinkkejä omatoimiseen liikuntaan

Rajoitukset jatkuvat - sisäliikuntatilat kiinni 31.1.2021 asti

Espoo liikkuu -lehden talvinumero

Lasten ja nuorten liikuntaryhmät ovat käynnistyneet

Liikuntaa erityisryhmille

Liikuntaa senioreille

Liikuntaa työikäisille

Liikuntaa lapsille, nuorille ja perheille

Muuta aiheesta

Yhteystiedot