Så sköter du din munhälsa

Då en familj väntar barn är det en lämplig tid att se över familjens vanor så att de ger bästa möjliga utgångspunkt för barnets utveckling och tillväxt.

Näring

• Moderns mångsidiga näring är det bästa för barnets tänder som ännu utvecklas.
• Det lönar sig för hela familjen att vänja sig vid en regelbunden måltidsrytm och avstå från onödiga mellanmål redan under graviditetstiden.
• Vatten är den bästa drycken mot törst.

Tänder

• Det är bra att kontrollera föräldrarnas tänder och sätta dem i skick innan barnet föds.
• Graviditet orsakar i sig själv inte tandköttsinflammation, men en existerande inflammation kan bli värre.
• Tandköttsinflammation behandlas genom en grundlig rengöring av tänderna hemma och på tandkliniken.
• Tandköttsinflammationen brukar lugna ner sig efter att hormonbalansen återställts.
• Täta mellanmål och illamående under graviditeten kan ge upphov till hål i tänderna.
• Att lätt få hål i tänderna är inte ärftligt, men bakterierna som ger upphov till hål kan smitta från vuxna till spädbarn genom saliv.

Xylitol

• Xylitol avbryter syraattacken mot tänderna.
• Användningen av helxylitol efter måltider och mellanmål minskar på antalet bakterier i munnen och risken för att de överförs till babyn.

Rengöring

• Borsta tänderna med en mjuk tandborste och fluortandkräm två gånger per dag.
• Använd dessutom tandtråd varje dag.

Hål i tänderna orsakas av bakterien Streptococcus mutans. En nyfödd baby saknar dessa bakterier i sin mun, men de kan smitta via saliv från en vuxen. Vuxna som sköter om barn ska undvika direkt salivkontakt, alltså inte äta med samma sked som barnet, inte slicka babyns napp eller pussa babyn direkt på munnen.

Regelbundna måltider

• Tänderna klarar av mellan fem och sex syraattacker per dag.
• Tänderna behöver vila mellan måltiderna.
• När måltiderna och mellanmålen är regelbundna saknar barnet inte efter något att tugga på mellan dem.
• Det är skadligt för tänderna att mata barnet på natten.
• Undvik så länge som möjligt att ge barnet socker, saft och annat sött.
• Vatten är den bästa drycken mot törst.

Rengöring av tänderna

• Börja borsta tänderna när den första mjölktanden brister.
• En bra tandborste är liten och mjuk.
• Rengör tänderna med små, ryckiga rörelser, och var speciellt noga med tandköttskanterna och tuggytorna.
• Ansvaret för att barnet tvättar tänderna ligger alltid hos föräldrarna.

Fluor och xylitol

•  Vi rekommenderar att du borstar tänderna på ett barn under 3 år genom att 
  snudda vid tänderna eller med en portion fluortandkräm 
  (F-halt 1000–1100 ppm) stor som ett risgryn två gånger dagligen.  
• Xylitol förebygger att kariesbakterien smittar i ett tidigt skede och att barnet får hål i tänderna.
• Den senaste forskningen visar att då föräldrar använder xylitolprodukter minskar detta risken för karies hos barnen.

Nappen

• En napp är ett bättre alternativ än tummen.
• Om babyn behöver en napp, välj en som är liten och platt.
• Om barnet fortsätter att använda napp länge kan det leda till felaktigt bett och öka risken för hål i tänderna.
• Det lönar sig att kasta nappen senast i tvåårsåldern.

Koncentrera måltiderna till fem gånger per dag

• Att äta regelbundna måltider är hälsosammast för tänderna, eftersom man då undviker onödiga syraattacker.
• Tänderna behöver vila i 3–4 timmar mellan måltiderna.
• Undvik att småäta.
• Vatten är den bästa drycken mot törst.
• Spara godis och läsk till fester.

Att borsta barnens tänder

• Tandborsten ska vara liten och mjuk. Sätt en liten klick fluortandkräm på tandborsten.
• Ta ett stadigt tag om barnet.
• Tänj på barnets kind med ena handen så att du också kan borsta tandköttskanten och baktänderna ordentligt.
• Placera tandborsten snett mot tandköttet, så att den följer tandköttskanten.
• Borsta barnets tänder grundligt med små, ryckiga rörelser. Kom ihåg att borsta tändernas inre sida och yttersida samt tuggytorna.
• Om tandköttet blöder måste du borsta effektivare. Ett friskt tandkött blöder inte.
• Skölj munnen lätt eller spotta bara ut den överflödiga tandkrämen.
• Föräldrar ska borsta tänderna på upp till åtta år gamla barn, åtminstone på kvällen. Barnets motorik är ännu inte tillräckligt god för rengöringen av tandköttskanterna och baktänderna.

Xylitol

• Xylitol avbryter syraattacken mot tänderna, hindrar kariesbakterien att föröka sig och effektiverar salivutsöndringen.
• Den bästa effekten ger xylitol när du använder den i fem minuter efter varje måltid.

Tandväxling

• Övergången från mjölktänder till permanenta tänder börjar vanligtvis i fem- till sexårsåldern och fortsätter fram till puberteten.
• Det är bra att uppmuntra barnet att själv dra loss sina lösa mjölktänder.

En tandläkare, munhygienist eller tandvårdare kontrollerar tänderna med individuellt överenskomna mellanrum.

Tänder

• Nya mjölktänder kan lätt få hål.
• Bakom hål i tänderna ligger en smittsam bakteriesjukdom.
• Bakterien, som heter Streptococcus mutans, smittar endast genom saliv som överförs från en vuxen till ett barn.
• De vuxna som sköter om ett barn ska undvika salivkontakt med barnet. Det betyder att man till exempel inte ska äta med samma sked eller slicka av barnets napp.
• Det är bra om också mor- och farföräldrar ser till att deras tänder är i gott skick, så att risken för att bakterien ska smitta minskar.

Matvanor

• Det lönar sig att lära barnet hälsosamma matvanor.
• När måltiderna och mellanmålen är regelbundna behövs inget smått att tugga på mellan dem.
• Extra mellanmål leder till viktuppgång, förstör aptiten och kan leda till hål i tänderna.
• Tänderna behöver vila i 3–4 timmar mellan måltiderna.
• Vatten är den bästa drycken mot törst.
• Undvik att ge barnet socker, saft och annat sött.

Xylitol

• Xylitolprodukter är att rekommendera som alternativ till godis.
• Ett helxylitoltuggummi eller en helxylitolpastill efter måltider och mellanmål avbryter syraattacken.

Rengöring

• Barnets tänder borstas med mjuk tandborste och en droppe fluortandkräm två gånger per dag.
• Hemma lär sig barnet att borsta tänderna regelbundet. Det är viktigt att de goda vanorna upprätthålls också hemma hos mor- och farföräldrar.

• Rengör tänderna i halvsittande ställning till sängs.
• Du behöver engångshandskar, gasbinda, en mellanrumsborste, en eltandborste eller en liten och mjuk tandborste och tandkräm som inte skummar.
• Ta ut protesen ur munnen.
• Skölj munnen med vatten.
• Rengör slemhinnorna med fuktad gasväv.
• Börja med rengöringen av mellanrummen mellan tänderna. För in mellanrumsborsten mellan tänderna och för den fram och tillbaka flera gånger. Gå igenom mellanrummen mellan alla tänder.
• Sätt en liten klick fluortandkräm som inte skummar på tandborsten.
• Borsta tandköttskanterna och tuggytorna med små rörelser fram och tillbaka.
• Om det blöder är det ett tecken på inflammation i tandköttet. Det är ett tecken på att du måste effektivera rengöringen. Ett friskt tandkött blöder inte.

Rengöring av protes

• För rengöring behöver du en protesborste eller nagelborste och flytande tvål samt skyddshandskar.
• Fyll lavoaren med lite vatten. Om du fäller protesen i en tom lavoar kan den gå sönder.
• Borsta protesen grundligt, speciellt de ytor som kommer i beröring med slemhinnor eller de egna tänderna.
• Skölj protesen grundligt.
• Innan du stoppar protesen in i munnen, sätt lite fuktande gel på bottnen av protesen.
• Att rengöra mun, tänder och protes varje dag skapar en grund för god munhälsa. Tidpunkten för rengöringen spelar ingen roll.
• Protesen rengörs före förvaring och förvaras i en torr och luftig ask på natten.

På tändernas yta växer konstant en kladdig yta som består av bakterier, det vill säga plack. Den ger upphov till hål i tänderna och inflammation i tandköttet.

Alla fem tandytor måste rengöras regelbundet om munnen ska hållas frisk och fräsch. Borsta tänderna två gånger per dag med fluortandkräm och rengör dessutom mellanrummen mellan tänderna med tandtråd eller mellanrumsborste.

Mellanrumsborstar

• Välj en mellanrumsborste som passar mellanrummen mellan dina tänder.
• Fukta borsten och för den mellan tänderna så att du kan känna toppen med tungan.
• För borsten fram och tillbaka i mellanrummet flera gånger.
• Om tandköttet blöder är det ett tecken på att du behöver effektivisera rengöringen.
• Gå igenom mellanrummen mellan alla tänder.

Att rengöra trånga mellanrum mellan tänderna med tandtråd

• Det finns tunna och tjocka tandtrådar och olika slags tandtrådsbyglar.
• Pröva på olika, tills du hittar den som passar dig.
• Ta omkring 30 cm tandtråd och knyt den till en länk.
• Håll tråden stram med hjälp av fingrarna och för den med sågande rörelser mellan tänderna.
• Rengör ytan på bägge tänder och fickorna i tandköttet genom att röra tandtråden fram och tillbaka.
• Skölj av tandtråden innan du övergår till följande tandmellanrum.

Inflammerat tandkött blöder lätt, men inflammationen läker i och med regelbunden rengöring, och då slutar det blöda.

Rengöring av tandprotes

• Borsta alla ytor grundligt varje dag.
• Använd protesborste och ljummet vatten.
• Som rengöringsmedel kan du använda flytande tvål eller diskmedel.
• Vanlig tandkräm kan skråma protesen.
• Skölj gärna mun och protes efter måltider, så att smulor inte blir kvar på munnens slemhinnor och på protesen.
• Ta bort tandprotesen för natten och förvara den torrt i ett öppet kärl.

Egna tänder

• Om du har både protes och egna tänder är det viktigt att också rengöra de egna tänderna grundligt.
• Tvätta tänderna två gånger per dag med fluortandkräm.
• Rengör mellanrummen mellan tänderna antingen med tandtråd, tandpetare eller mellanrumsborste.
• Besök din tandläkare regelbundet för att kontrollera protesen, slemhinnorna och tänderna.

Ska vi själva försöka ta loss lösa mjölktänder som vickar?

KJa, det ska ni. Och oftast lossar mjölktänderna av sig själv, när mjölktandens rötter försvinner när de permanenta tänderna bryter fram. Uppmuntra barnet att själv vicka på de lösa mjölktänderna så att de lossar. Ett praktiskt tips är att greppa den vickande mjölktanden med en pappersnäsduk eller hushållspapper och vrida loss tanden.

Övergången från mjölktänder till permanenta tänder börjar vanligtvis i fem- till sexårsåldern och fortsätter fram till puberteten. Barn har totalt tjugo mjölktänder och i de flesta fall byts de alla ut med tiden. När de permanenta framtänderna växer fram i en liten mun kan de i början ha det något trångt, men situationen brukar rätta till sig i och med att käkarna växer.

Tandläkarhjälp behövs vanligen endast i fall då den permanenta tanden redan kommit fram men mjölktanden inte alls börjat vicka.

Vad är tandköttsinflammation och vad är symtomen på den?

Ett friskt tandkött är skärt och fast och blöder inte. En begynnande tandköttsinflammation syns som blod när man borstar tänderna. Blödning och smärta i tandköttet läker med omsorgsfull vård hemma: borsta tandköttskanterna noggrant och rengör mellanrummen mellan tänderna med tandtråd, tandpetare eller mellanrumsborste.

Till tandköttsinflammation hör också ofta tandsten. Tandsten består av förhårdnad plack, som inte går att borsta bort. Plack och tandsten samlas på tändernas yta och i tandköttsfickorna och orsakar tandköttsinflammation, som i långt gången form börjar förstöra tändernas bindväv. Om den inte behandlas leder den slutligen till att tänderna lossnar. Rökning försämrar blodomloppet i tandköttet och gör att sjukdomar i tandköttet läker sämre.

En munhygienist eller tandläkare tar bort tandstenen och rekommenderar en tidpunkt för följande besök.

Vad är bättre, vanlig tandborste eller eltandborste?

Bägge alternativ är effektiva om de används rätt.

Eltandborsten har fördelen av effektiva rörelser samt en liten och mjuk borste, med vilken man kommer åt att rengöra de svåra ytorna på baktänderna. Med eltandborste borstar man en tand åt gången och undviker att trycka hårt och dra borsten fram och tillbaka. Eltandborstens timer påminner när du borstat tillräckligt länge.

Borsta systematiskt alla ytor, speciellt tandköttskanten.

Borsten borde bytas ut med minst tre månaders mellanrum och alltid då den ser sliten ut.

Varför ilar tänderna och hur kan jag förebygga det?

Ilningarna kan bero på många olika saker, till exempel karies (hål i tanden), sprickor, erosion eller abrasion (slitningar) eller blottade tandhalsar.

Om ilningarna beror på tillbakadraget tandkött är det viktigt att försäkra sig om att tandborsten är mjuk (soft, extra soft, silky soft) och att borsttekniken är varsam. Tandkräm som är avsedd för ilande tänder (sensitive) kan underlätta problemet om den används regelbundet.

Vad beror torr mun på och hur behandlas det?

Munnen känns torr när salivavsöndringen har minskat. Det kan till exempel bero på vissa läkemedel eller vissa sjukdomar. Munnen kan också kännas torr om man andas genom munnen eller på grund av hormonella ändringar.

Symtomen kan lindras genom att dricka vatten, med hjälp av sugtabletter som är avsedda att fukta munnen, med xylitolprodukter samt med fuktande gel för munnen, som säljs på apoteket. Tandkrämen ska vara icke-skummande. Du hittar sådana på apoteket. Undvik munvatten som innehåller alkohol, som torkar ut slemhinnorna. När den skyddande saliven saknas ökar risken för hål i tänderna, speciellt i och med användningen av sura eller sockrade drycker och pastiller som orsakar en syraattack.